股関節を良く動かして足痩せ成功

足が冷えやすくむくみやすいという女性は多くいます。立っていても座っていても水分は重力で足に下がりむくみますし、血液循環も悪くなります。老廃物が溜まりやすくむくんで脂肪燃焼されにくく、足はどんどん太くなってしまいます。身体の一部分だけ痩せるのは難しいものですが、足痩せは特に難しいのはこのためです。

就寝時に足の下に座布団を引き位置を高くあげたり、お風呂でマッサージすることは足痩せにつながります。そして股関節をよく動かすことも足痩せ成功の秘訣なのです。股関節周辺が凝り固まっていると足全体のリンパの流れも血液の流れも滞りやすくなります。鼠蹊部にあるツボを押すだけでも効果的です。

横方向に開脚、前後に開脚、足の付け根から大きく回したりと色々な方向に動かすことは筋肉や筋のコリがほぐれてむくみも贅肉も落ちやすくなります。また自転車こぎやウォーキングも有効な足痩せ方法です。骨盤の歪みを解消することにもつながり、身体全体の歪みがとれて代謝機能が活発になり身体全体をスリムにすることも可能です。足痩せのグッズは多く販売されていますが、お金がかからず自分でできることはあります。

毎日続けるという根気が必要ですが、テレビを見ながら、新聞を読みながらストレッチ、また景色を楽しみながらウォーキングなど、気分もリフレッシュしながらできることです。なにより痩せるだけでなく身体の調子も整うという健康効果があるので一石二鳥です。

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